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生理前の便秘

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こんにちは☆

皆さんの中で、便秘でお悩みの方いらっしゃいますか?
私は昔から便秘症でなので、腸を温めることができるよもぎ蒸しや、MCTオイルを取り入れてみたりクエン酸重曹ジュースを飲んだり色々試してます。

更に、生理予定日一週間前に差しかかってくると、お通じがより悪くなります。

水分しっかり摂ってるつもりなのにコロコロ便になりがち。。

気になって仕方がないので調べてみました!

どうやら、ホルモンの影響のようです。

排卵から生理前にかけて、分泌量が増える
「プロゲステロン」は、妊娠を維持させるホルモンで、受精卵が着床しやすいように子宮内膜を厚くしたり、妊娠に向けて最適な子宮環境に整える働きがあるんだとか。

このプロゲステロンには、大腸の動きを低下させる作用があって、便が腸に停滞する時間が長くなってしまい、便に含まれる水分量が減って硬くなったり排便されにくくなり、便秘になってしまうそうです。

ただし、生理が始まるとプロゲステロンの分泌が減り子宮を収縮される「プロスタグランジン」が分泌され、腸の働きも元に戻り、便秘も解消傾向になると言われています。

かなりポジティブな考えになりますが、生理前に便秘になる=ホルモン分泌が正常に行われているんだ!

と自信を持つといいでしょう!

黄土よもぎ蒸しサロンminaluna
長谷川美奈子

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