「やたら〇〇が食べたくなる！！」なーんてことありませんか？
それって実は、今どんな栄養素が身体で不足しているのかがわかっちゃいます。

1、「しょっぱいもの」が食べたい時

原因は、ミネラル不足。
体調を崩しやすくなります。
「ミネラル」が摂れる食べ物
納豆、海苔、ひじき

2、「甘いもの」が食べたい時

原因は、疲労。
酷い脱力感に襲われます。

疲労を緩和する食べ物
鮭、アーモンド、就寝前にビタミンCサプリ

3、「酸っぱいもの」が食べたい時

原因は、胃の疲れ
ストレスが溜まりやすくなってます。

胃の疲れを緩和する食べ物
りんご、牛乳

4、「辛いもの」が食べたい時
原因は、ストレス
免疫力が低下して不調を感じやすくなってます

「ストレス」を緩和する食べ物
ココア、バナナ

5、「炭酸」が飲みたい時
原因は、カルシウム不足
歯が欠けやすくなります(°▽°)

「カルシウム」が摂れる食べ物
ヨーグルト、チーズ

6、「パン」が食べたい時
原因は、タンパク質不足
肌も髪もボロボロになってしまいます。

「タンパク質」が摂れる食べ物
ブロッコリー
鶏のむね肉

7、「脂っこいもの」を食べたい時
原因は、「カリウム」不足
やる気が湧かなくなります。

「カリウム」が摂れる食べ物
トマト、アボカド

「冷たいもの」が食べたい時(暑い時に欲するのは当然なので判断が難しいことも)
原因は「鉄分不足」
太りやすくなります。

「鉄分」が摂れる食べ物
レバー（豚レバー、鶏レバー、牛レバー）や牛もも肉などの赤身の肉、かつおやまぐろなど赤身の魚、赤貝など。

是非、自分の欲しがるものに目を傾けて「体は何を欲しているのかな？」と向き合う時間にご活用ください♪