こんにちは☆
「睡眠時間は取れてると思うんだけど、どうも寝た気がしないんだよね~」
と、おっしゃる方をチラホラ見かけます。
睡眠のサイクルであるレム睡眠と、ノンレム睡眠に関係があることが考えられます。
○レム睡眠とは
身体は休んでいるが、脳は起きている時の状態のことをいいます。脳が覚醒しているため眠りは浅く、夢を見るのもこのレム睡眠のタイミングです。
○ノンレム睡眠とは
脳の身体も熟睡している状態のことをいいます。
つまり、熟睡できないという方は、睡眠は取れているけどノンレム睡眠に移行できておらず、レム睡眠の状態が長いことが考えられます。
よもぎ蒸しは全身を芯から温めることができて
1.体が温まる
↓
2.副交感神経が優位になり
リラックスモードになる
↓
3.睡眠を誘う副交感神経の活躍により深い眠りに!
副交感神経の働きとは?
血管を広げ、筋肉を緩ませ、緊張から解き放す。
よもぎの香りにも癒されて、リラックスできます☆
忙しい毎日だからこそ、心と体が緩む時間を意識的に持つことをおススメしています。
冷えはどんな病気にでも起こりやすいため、身体を温めて免疫力をUPさせることで、様々な病気に打ち勝つ強いカラダを作ってくれます。
よもぎ蒸しはあくまでも民間療法なので
「治る」とか「良くなる」とかは言えません。
でも緩和された方が多いという事は事実で、
症状の出方もそれぞれなので
緩和される症状もそれぞれだと思います。
「身体を温める」ことは
「自己免疫力を上げる」ことに繋がります。
是非お近くの「よもぎ蒸し」サロンで体感してみて下さいね。
黄土よもぎ蒸しサロンminaluna
長谷川美奈子