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睡眠の質

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こんにちは☆

「睡眠時間は取れてると思うんだけど、どうも寝た気がしないんだよね~」

と、おっしゃる方をチラホラ見かけます。

睡眠のサイクルであるレム睡眠と、ノンレム睡眠に関係があることが考えられます。

○レム睡眠とは

身体は休んでいるが、脳は起きている時の状態のことをいいます。脳が覚醒しているため眠りは浅く、夢を見るのもこのレム睡眠のタイミングです。

○ノンレム睡眠とは

脳の身体も熟睡している状態のことをいいます。
つまり、熟睡できないという方は、睡眠は取れているけどノンレム睡眠に移行できておらず、レム睡眠の状態が長いことが考えられます。

よもぎ蒸しは全身を芯から温めることができて

1.体が温まる

2.副交感神経が優位になり
リラックスモードになる

3.睡眠を誘う副交感神経の活躍により深い眠りに!

副交感神経の働きとは?
血管を広げ、筋肉を緩ませ、緊張から解き放す。

よもぎの香りにも癒されて、リラックスできます☆

忙しい毎日だからこそ、心と体が緩む時間を意識的に持つことをおススメしています。

冷えはどんな病気にでも起こりやすいため、身体を温めて免疫力をUPさせることで、様々な病気に打ち勝つ強いカラダを作ってくれます。

よもぎ蒸しはあくまでも民間療法なので
「治る」とか「良くなる」とかは言えません。
でも緩和された方が多いという事は事実で、
症状の出方もそれぞれなので
緩和される症状もそれぞれだと思います。

「身体を温める」ことは
「自己免疫力を上げる」ことに繋がります。

是非お近くの「よもぎ蒸し」サロンで体感してみて下さいね。

黄土よもぎ蒸しサロンminaluna
長谷川美奈子

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