こんにちは☆

春を感じる今日この頃、そろそろ半袖の洋服を着始める頃ではないでしょうか。
少しずつ身体を動かし、フットワークが軽い自分になりましょう！

そのためには基礎代謝UP！！

基礎代謝とは、人が生きていくために最低限の必要なエネルギーのことです。

例えば、じっとしている時や寝ている時でも、呼吸する、心臓を動かすなど生命活動を維持するためにエネルギーが使われています。そのエネルギー（基礎代謝）は。脂肪を燃焼させることで作り出されますが、その活動の大半が筋肉で行われています。

なので、筋肉が多い人程基礎代謝が高くなり、筋肉が低下してしまうと基礎代謝の量も低下してしまいます。

「若い頃と同じ量を食べていても、あの時は太らなかったのに今は太る（ ; ; ）」
なんていう経験ありませんか？

よもぎ蒸しは30分座っているだけですが身体を芯から温め、低下していた機能が活発になり体内に滞っている老廃物や毒素を汗と共に排出します。
続けることにより代謝機能が高まります！

何事もそうですが、ただアレをこれをと、単品のことを行なっていても効果が見られません。

筋トレ+よもぎ蒸し
ジョギング、ウォーキング+よもぎ蒸し

+1作戦で基礎代謝を高めて、美と健康を維持しましょう！！！！