こんにちは☆

皆様、普段ついつい小腹が減って間食しちゃいませんか？

食事は身体を作る上で最も大切ですが、間食すると太ってしまうと思う方が圧倒的に多いと思います。

たしかに、ダイエット中や栄養療法中はなかなか間食をためらいがちですが、個人的には間食をオススメしています。

お腹が空いている状態では、身体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。

空腹時は、痩せ体質を作る上でとっても重要！

つまり、痩せ体質を作るには空腹状態を作ることは痩せ体質の天敵なのです。

じゃあ何でも食べていいのね！？

と言われたらそれはNG。

ジャンクフードはダメです。

たんぱく質を摂りましょう☆★

筋肉を減らすことなく、腹持ちもいいため一石二鳥ですよ！

たんぱく質豊富な食べ物といえば代表的なのが

「サラダチキン」

豊富な種類があり、飽きることなく好みに合わせて楽しむことができます。

私はスーパーで鶏むね肉を購入して仕込んでます。

もし外出時や、パクパクと食べづらい環境ならサクっと食べれるプロテインバーやプロテイン、腹持ちは少し落ちますが豆乳もいいと思います。

ダイエット中や何となく不調の方にお話を伺うと、たんぱく質不足の方が目立ちます。

ダイエットに励む方に寄り添うよもぎ蒸し。

身体の芯を温めて代謝をあげ、脂肪が燃えやすい身体作りの手助けをします☆

夏はすぐ底です！できることからコツコツと取り組んでみましょう♪