こんにちは！
私達女性がまさに今、エアコンとのお付き合いに苦戦しております。猛暑が続く中、エアコン使用を我慢しちゃうと体に悪いですし、かと言っても冷気を浴びすぎてもその時は良くても時間が経つにつれて体が怠く感じたり目覚めが悪くなることもありますよね(°▽°)

クーラー病とは、温度差で自律神経が乱れてしまい、頭痛とか下痢、生理不順にも繋がってしまいます。夏は、暑いと血管が広がり、血流を良くして汗をかいて体温調整をしてるのです。
しかし、エアコンをガンガンに効かしている寒いお部屋にいると、逆に血管が収縮してしまって
体温をキープしようという動きで必死になり血流が悪くなってしまいます。すると、体が冷えていってしまいます。
クーラー病にならないための対策！

室内にいるならば、首にストールを巻いたり腹巻き（絹とかシルク素材で薄手のものでお腹を温める）
足元ならブランケットをかけて保温するといいでしょう(^^)

中からは温かいものを飲んだりよもぎ蒸しでしっかり温めてあげて、中と外の温度差をなるべく作らないように、そして冷やさないようにしていきましょう。