こんにちは☆
先日、テレビで腸活特集が放送されていました。
便秘でお悩みの方はいらっしゃいますか？
私は元々頑固な便秘症でしたが、よもぎ蒸しと出会ってからかなり緩和しました。しかし、生理前にはたびやび頑固になることも…。
腸内環境を元気にし、便秘改善の効果も期待できるものがあると紹介されていました。
それは「長芋」です！！！
長芋の成分の一つの「レジスタントスターチ」がとても大活躍してくれるようで、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果や、血糖値をコントロールする作用も期待できるとのこと。
食物繊維は2種類あり
不溶性食物繊維
水溶性食物繊維
があります。
それぞれ働きが違うため、この2種類の食物繊維をバランス良く摂取することが重要ですが、レジスタントスターチはそれだけで2種類の食物繊維同じ働きをしてくれるそうです！！
これは食べるしかないですね☆
しかし注意点もあります。
レジスタントスターチは米類や豆類、イモ類などデンプンを含む多くの食材に含まれていますが加熱すると量が大きく減ってしまいます。
なので生で食べるのがおすすめです！
そして食べすぎも良くないので、1日に小鉢1杯分（100g）を目安にいつもの食卓に並べるといいでしょう、
ちなみに私は、食感も好きなので短冊切り以外にもざく切りにして、ワサビ醤油や梅和えで食しています♪
腸は第二の脳と言われる位とても大事な臓器です。
腸内環境を整え、尿や便をスムーズに排出し、お体の循環を良くしておくと更によもぎ蒸しの効果も高く感じると思います。
よもぎ蒸しはグツグツと煮出したよもぎ、漢方の蒸気を下半身の粘膜から直接温めることにより、黄土から放出される遠赤外線の効果で子宮や卵巣、腸、内臓までじんわりと温めることができます。
引き続き、お客様の個々のお悩みに寄り添うと共によもぎ蒸しの必要性をお伝えしていこうと思います。
皆様にお会いできるのを心よりお待ちしております♪
黄土よもぎ蒸しサロンminaluna
長谷川美奈子
長谷川美奈子
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