こんにちは☆

最近、運動不足解消のため、ジョギングを始めました！！

夏の暑さも冬の寒さも苦手ですが、冬は寒ければ動けばいい！という思いが強いため、今走ることにしました(笑)

私自身が試して分かったのですが、ジョギングした日によもぎ蒸しに入ると発汗が凄いんです！

ジョギングは午前中に行い、よもぎ蒸しは夜に入りました。間があいているのにもかかわらず、とってもいい発汗でした。

これには諸説ありますが、ジョギングはカロリーの消費以上にダイエット効果が高いと言われております。理由は、脂肪の燃焼効果とのこと。

体の筋肉の大部分を占める下半身の筋肉を鍛え、脂肪の燃焼を促すのですが基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）がアップし、減量や体力作り、スタイル維持が期待できるといわれております。

体脂肪を効率的に燃焼させるには、「20分以上の有酸素運動が必要」とよく言われますが、この脂肪燃焼効果は走り終えた後も続きます！

そのため、継続的に「脂肪が燃えやすい状態が続く」のがジョギングのメリットなのです。

つまり時間帯関係なく、ジョギングのメリットなのです☆

運動する日によもぎ蒸しに入っていただけると、更に脂肪燃焼効果が期待できます♪

「美味しいものを満喫し、運動して燃焼する」

これが一番の幸せだと私は思っています！

よもぎ蒸し、是非体験しにお越しください☆

黄土よもぎ蒸しサロンminaluna
長谷川美奈子